如何健康使用空调,您知道吗?-吉祥棋牌麻将

如何健康使用空调,您知道吗?
发布:佚名   日期:2020年09月11日



虽说季节进入秋天的行列了,
但暑热并未消退,
“秋老虎”依旧在虎视眈眈,
空调还不能“中场休息”。
吹空调固然凉爽舒服,
但使用不当或过于贪凉,
很有可能会患上“空调病”

 
常见的几种“空调病”

1.咽喉炎

空气的不流通,导致病毒和细菌趁机大量的繁殖和生长,很容易诱发咽喉炎。

2.受寒感冒

在空调房里的冷空气环境下,毛细血管收缩,汗腺孔闭合,抵抗力减弱,体温难以调节,就会导致感冒。


3.风湿类疾病

室外温度三十多度,进入室内约20 ℃的小环境,“温度速降”,人体难以适应,可于炎热之夏“寒邪致痹”,致使风湿病的发生。

4.血糖升高

长时间吹空调,很多糖尿病人发现血糖升高。寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态,而糖尿病患者胰岛素分泌不足,一方面造成血糖升高,另一面产热不足耐寒能力变弱。

5.血压升高

高血压病人进入空调房实际上是一种“冷加压”的症状。“冷加压”症状发生非常快速,在一分钟内即可使血压升高约20~30毫米汞柱。

6.头晕头痛

空调房的密闭空间,含氧量不够。长时间大脑缺氧会引起头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降。严重者晚上失眠,出现神经衰弱的症状。
 

 
 
 

如何健康使用空调

 
 
 

01

室内外温差不要超过5℃

忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26℃~28℃之间。空调温度的设定,与室外的温差在5℃以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关闭空调,打开门窗,等到身体适应再出门。
 

02

常活动身体

做一次深呼吸,并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉,放松关节。

 

03

出汗时别对着空调直吹

不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

 

04

经常开窗换气

开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

 

05

空气不要完全封闭

引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流、空气干燥、以及空调长期不清洗造成病菌滋生。所以我们使用空调的房间不能完全封闭,可以在门窗处留一条小缝,使室内外空气能够进行缓慢的交换流通;其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。

 

06

轻松应对“空调病”,颐养星有妙招

值得注意的是,除了定期对空调进行清洗外,家中常备能消毒的空气品质提升设备,也是预防呼吸道疾病的重要一环。
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